13 December, 2022
Quels sont les aliments interdits?
Combien d’entre vous ont déjà pris plus d’un dîner ou d’un déjeuner avec des collègues de travail ou des camarades d’école à l’occasion de Noël ?
C’est la période de l’année où nous mettons inévitablement de côté les soins et les régimes pour profiter des rassemblements autour de la table et des recettes les plus succulentes de l’année.
Il est tout à fait normal que nous nous laissions emporter ces jours-ci et que nous ne fassions pas très attention à ce que nous mangeons. Cependant, dans le cas des femmes enceintes, il est important de surveiller certains aliments qui peuvent être contre-productifs pour votre grossesse.
NOUS VOUS EN PARLONS CI-DESSOUS
Y A-T-IL DES ALIMENTS INTERDITS AUX FEMMES ENCEINTES À NOËL?
Tout d’abord, si c’est le premier Noël de votre vie de femme enceinte, nous vous félicitons du fond du cœur ! Nous pouvons nous faire une idée de la façon dont vous allez vivre ce Noël, de son caractère spécial et de toute l’excitation que vous devez ressentir.
C’est pourquoi il est important de suivre les conseils alimentaires dont nous allons vous parler ci-dessous. Ils sont importants non seulement pendant les fêtes de fin d’année, mais aussi lorsque nous nous laissons un peu emporter par les célébrations, il est important d’écouter attentivement ces conseils et de les tenir en compte lors de la préparation de vos plats.
Tout d’abord, et de manière générale, il est très important d’éviter de trop manger ou d’abuser des plaisirs de la table, car cela peut vous rendre plus mal à l’aise et plus fatiguée que d’habitude.
Il va sans dire que l’alcool est un produit à bannir complètement pendant la grossesse. Nous vous recommandons donc de boire de l’eau cette année lors des célébrations (on dit que cela porte malheur de trinquer avec de l’eau, mais tout est permis aux femmes enceintes).
VOICI LES PRINCIPALES RÈGLES À SUIVRE EN MATIÈRE D'ALIMENTATION PENDANT LES FÊTES DE FIN D'ANNÉE:
- Les plats doivent toujours être bien cuits. La viande et le poisson peuvent contenir des bactéries, et vous avez certainement entendu parler de l’anisakis présent dans le poisson cru, de sorte que la température de l’aliment lorsqu’il est cuit élimine ce type de bactéries.
En outre, il est très recommandé de consommer de la viande et du poisson blancs. Ils sont faciles à cuisiner, très pauvres en graisses et constituent une bonne source de vitamines.
- Il en va de même pour les fruits de mer. Bien que leur consommation, habituelle à cette époque de l’année, soit très recommandée en raison de leur faible teneur en matières grasses, ils ne doivent pas être consommés crus ou insuffisamment cuits.
- Les pâtés et les fromages sont deux produits traditionnels de Noël. Au moment de les acheter ou de les consommer, il convient de vérifier que l’étiquetage indique que le produit est pasteurisé et donc exempt de bactéries présentes, par exemple, dans les pâtés, telles que la listeria.
- En ce qui concerne les desserts, on peut exceptionnellement manger quelques sucreries, mais avec modération, car un taux de glycémie élevé n’est pas du tout bénéfique pendant la grossesse. Nous recommandons de les remplacer par des fruits de saison que l’on trouve dans les supermarchés pendant la période de Noël, toujours bien lavés avant d’être consommés (comme nous devrions le faire avec les légumes que nous mangeons crus).
ENFIN, OUTRE L'IMPORTANCE DE L'ALIMENTATION, IL EST VIVEMENT RECOMMANDÉ DE FAIRE UN PEU D'EXERCICE, SURTOUT LES JOURS OÙ L'ON A BIEN FESTOYÉ.
Il suffit de se promener tranquillement en rentrant à la maison ou de faire une petite promenade le matin.
VOUS VOUS SENTIREZ BEAUCOUP MOINS LOURD ET VOTRE CORPS VOUS EN EN SERA RECONNAISSANT!
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