Apoyo emocional para pacientes

Es normal tener pensamientos negativos en esta situación

Vivimos una situación difícil que ha llegado a paralizar nuestros planes de futuro a corto plazo, quizá porque justo comenzabas o quizá estabas en mitad del proceso, sea como sea, esta incertidumbre se suma a la ya generada en este tipo de tratamientos.

No saber cuándo y cómo se podrá retomar el tratamiento es posible que esté generando emociones, pensamientos y conductas que no nos ayudan a afrontar correctamente este momento de crisis y que además no van a favorecer el estado de salud ni física y emocional que necesitas para ayudar a alcanzar el éxito en los tratamientos.

Por eso queremos recomendarte algunas pautas, ofrecidas por la SEF según tu situación actual

Recomendaciones psicologicas SEF para pacientes fertilidad

Estas son algunas recomendaciones psicoemocionales que podrán ayudarte (SEF)

Que debemos hacer en esta situación:

•Entrenarnos en resiliencia: La capacidad de recuperarse frente a la adversidad para seguir
proyectándose en un futuro que tanto bien nos hace cuando nos enfrentamos a situaciones
difíciles

•Fomentar el pensamiento positivo: Focalizando la atención a los aspectos positivos que seguro
también conlleva la situación. Podemos pensar en la solidaridad de la gente, la creatividad,
la unión, las iniciativas particulares.

•Encontrar un sentido a esta crisis: En toda crisis se encierra un cambio y este siempre
supone un peligro, pero también una oportunidad.

•Cultivar la serenidad interior: Es un momento perfecto para iniciar la tan postergada
práctica de la meditación. Realizar ejercicios de relajación, de respiración, mindfulness.

•Enriquecer la experiencia de confinamiento: Prestar atención a nuestros hábitos de vida
(salud, higiene, descanso, alimentación, ejercicio físico, etc.), dedicarles tiempo a nuestros
seres queridos utilizando la tecnología a nuestro alcance, etc.

Que NO debemos hacer en esta situación:

•Tener miedo a nuestras emociones. Sentir ansiedad, miedo o inseguridad en esta
etapa es normal, intentar gestionarla y dejarla salir. Pide ayuda si lo necesitas.

•Pasar demasiado tiempo viendo programas cargados de contenidos negativos

•Buscar culpables a todo lo que está pasando. Habrá tiempo más adelante

•“Pensar en exceso” sobre qué pasará después.

• No hacer nada, mirar demasiado tiempo hacia el techo o la nada

•“Atiborrarse de comida”. Si te asalta el hambre sin motivo. Ahora hay que cuidar la alimentación, te ayudará en tu proceso.

•No arreglarte, pasar el día en pijama.

•No respetar los horarios de sueño y de vigilia.

• Dejar de lavarte las manos con frecuencia porque estamos en casa.

• Aprovechar para dar un paseíto cuando bajas la basura o saques a tu perro: Quédate
en casa

¿Necesitas apoyo emocional?

Es posible que esta situación te esté afectando, y es normal…por eso, desde HC Fertility queremos darte apoyo en este momento, por eso nuestra compañera Verónica podrá ayudarte.

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