La ayuda psicológica, una potente herramienta para afrontar la infertilidad

ENTRENE EN RELAJACIÓN: Existen diferentes métodos de relajación muy efectivos. Alguno de los más utilizados son el de Jacobson, que puede encontrar fácilmente por internet. También el yoga, la meditación o el mindfulness tienen efectos asombrosamente positivos sobre las emociones. Ayúdese de estas herramientas, practíquelas en momentos relajados y utilícelas cuando lo vea necesario, le ayudará a conseguir la calma cuando más lo necesite.

PIENSE ÚTIL: Es cierto que en momentos así es muy difícil pensar positivo, pero de nada le sirve rumiar una y otra vez en el mismo pensamiento.

El éxito del proceso no depende únicamente de usted, pero su actitud sí. Sabemos que una actitud positiva y relajada favorece el tratamiento. Si no consigue pensar positivo, al menos piense útil. Si lo que piensa no le ayuda a avanzar como desearía ¡deséchelo! Sabemos que es incompatible para el cerebro pensar en dos cosas al mismo tiempo, por ello, elija enfocarse en pensamientos útiles que le ayuden a afrontar la situación de manera relajada y con optimismo.

Confíe en su médico y en la ciencia y céntrese exclusivamente en lo que dependa de usted.